Aktiviteetteja pienille levottomille jaloille

Löytyykö kotoanne pienet parit levottomia jalkoja? Listasimme aktiviteetteja, joita lapset voivat tehdä purkaakseen energiaa 🏃🏃‍♀️

 

Voimassa olevien suositusten mukaan alle kouluikäisten lasten tulisi liikkua vähintään 3 tuntia ja kouluikäisten 1-2 tuntia päivässä. Alakouluikäisen lapsen fyysinen kasvu ja kehitys on jatkuvaa, joten liikunnan tulisi olla monipuolista ja sisältää paljon toistoja, jotta motoriset taidot kehittyvät.

 

Täyttyvätkö liikuntasuositusten tuntimäärät teillä automaattisesti, vai kaipaako arki erityistä suunnittelua, jotta aktiivisuus pysyy tarpeeksi korkeana?

 

Etenkin koululaisten loma on huikean pitkä ja tässä vaiheessa kesää aktiviteetti-ideat saattavat olla jo vähissä. Alle olemme listanneet erilaisia pelejä ja leikkejä, jotka saavat varmasti myös sykkeen nousemaan ilonkiljahduksia unohtamatta! 😄

 

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos

Valoisista ja lämpimistä päivistä kannattaa ottaa nyt kaikki ilo irti!

Parhaat pelit ja leikit:

1.

Jalkapallo, koripallo, pesäpallo, tennis… Mikä on lasten suosikki? ⚽️🏀🎾 

2.

Opeta lapsille joku oman lapsuutesi suosikki pihaleikeistä. Kirkonrotta, 10 tikkua laudalla, tervapata…

3.

Keppihevosten esteratsastuskilpailut

4.

Viestijuoksu. Valitkaa erilaisia liikkumistapoja esim. karhukävely, kottikärryt tai takaperin juoksu ja kilpailkaa sopivalla välimatkalla.

Vinkit sadesäälle:

1.

Hauska päivä Leo’s leikkimaassa

2.

Kurkkaa Instagram kohokohdista 10 moves liikuntahaaste ja pidä koko perheen jumppatuokio

3.

Kuravaatteet päälle ja lätäköihin pomppimaan! Lämmin sauna kruunaa sadesään peuhailut 💕

Lpasi ratsastaa keppihevosella
Keppareilla ratsastus menee ehdottomasti liikunnasta!

 

Lisää tekemistä löydät blogistamme. Listasimme 50 hauskaa aktiviteettia lapsille 😍 Lue vinkit täältä

 

Pidä Xplora lapsen mukana heti aamusta alkaen, jotta kaikki päivän aikana kertyneet askeleet tallentuvat. Ravitseva aamiainen antaa lapselle energiaa päivän haasteisiin ja aktiviteetteihin. Xplora GoPlay:ssa lapsen keräämät askeleet voi muuttaa kolikoiksi, joilla saa lunastettua hienoja palkintoja 🤩 Olettehan jo GoPlay:ssa?

 

Lue lisää GoPlay:sta